תזונה פונקציונלית - ולריאן ובריאות: יתרונות של צמח ייחודי בהשפעה שלו על מערכת העצבים
דף הבית >> מזונות פונקציונליים בריאים >> צמחי מרפא >> ולריאן ובריאות: יתרונות של צמח ייחודי בהשפעה שלו על מערכת העצבים

ולריאן ובריאות: יתרונות של צמח ייחודי בהשפעה שלו על מערכת העצבים

שם בוטני: Valeriana officinalis

שם עברי: ולריאנה רפואית

שם אנגלי: Valerian

משפחה: ולריאניים (Valerianaceae)

חלק בשימוש:

  • שורש וקנה שורש

תאור כללי - Valeriana officinalis

  • גדל באופן טבעי באירופה, אסיה וצפון אמריקה וגובהו 60-120 ס"מ.
  • בימי הביניים כונה הצמח All Heal.
  • הצמח הטרי ללא ריח מיוחד. הריח האופייני מופיע בזמן הייבוש ע"י שחרור Isovaleric acid.

מרכיבים עיקריים - Valeriana officinalis

  • אירידואידים (כגון Valtrate)
  • Valerenic acid
  • שמן אתרי (0.5%-2%)
  • כולין (3%)
  • פלבנואידים
  • אלקלואידים
  • סטרולים (בטא-סיטוסטרול)

שימוש צמחי - Valeriana officinalis

  • מרגיע ואנטי-חרדתי
  • היפנוטי
  • אנטי-ספאזמודי
  • משכך כאב מתון
  • מפחית לחץ דם
  • קרמינטיב
  • כולרטי

התוויות טיפוליות - Valeriana officinalis    

  • עצבנות, רגזנות,רגשנות וחרדה
  • נדודי שינה
  • דופק מואץ עקב מתח
  • כאבים (כגון כאבי וסת, כאבים ראומטיים)
  • עווית מעי
  • התכווצויות
  • י.ל.ד
  • מיגרנה

מינון - Valeriana officinalis

  • שורש/קנה שורש יבש 1-2 גר' או בחליטה X 3 ביום
  • תמצית נוזלית (60% אלכוהול בריכוז 1:1( 1-2 מ"ל X 3 ביום
  • תמצית נוזלית (25% אלכוהול בריכוז 1:5( 2-4 מ"ל X 3 ביום
  • תמצית נוזלית (60% אלכוהול בריכוז 1:8( 4-8 מ"ל X 3 ביום
  • תמצית יבשה (בריכוז 4:1) 250-500 מ"ג X 3 ביום
  • תמצית יבשה סטנדרטית (1%-1.5% Valtrate או 0.5% Valerenic acid) 150-300 מ"ג X 3 ביום

המינונים לנדודי שינה שניתנו במחקרים:

  • 400-900 מ"ג (שווה ערך ל – 1.5-3 גר' שורש יבש) שניתנו חצי שעה-שעה לפני השינה.

פעילות פרמקולוגית - Valeriana officinalis

עיקר פעילות הצמח Valeriana officinalis היא הרגעה

  • לאירידואידים (כגון Valtrate) ול – Valerenic acid, יכולת קשירה לקולטני GABA.
  • Valerenic acid מעכבת את המערכת האנזימטית המפרקת GABA.
  • מרכיבים נוספים בצמח שאינם נקשרים ל – GABA, הראו פעילות מרגיעה.
  • נרמול CNS (מרגיע במצבי ריגוש וממריץ במצבי עייפות קיצוניים).

מנגנון פעולה של GABA ובנזודיאזפינים

  • GABA נקשר לקולטניו על פני תאי המוח ובולם מעבר אימפולסים חשמליים.
  • בנזודיאזפינים נקשרים לקולטניהם על פני תאי המוח ומעודדים את השפעת ה – GABA, ע"י שינוי תכונות קולטניו.

מחקרים בבני אדם - Valeriana officinalis

  • מספר מחקרים בבני אדם תארו את השפעת הצמח המרגיעה
  • שיפור פרמטרים באיכות השינה כדוגמת תדירות יקיצות
  • שילוב ולריאנה עם היפריקום נמצא יעיל יותר מ – Diazepam (בנזודיאזפינים), בטיפול בתסמיני חרדה
  • שילוב ולריאנה עם מליסה השפיעו באופן זהה לבנזודיאזפינים בנדודי שינה, ללא הפרעה בערנות ביום שלמחרת

תופעות לוואי, התוויות נגד ורעילות - Valeriana officinalis

  • הצמח בטוח לשימוש
  • הצמח אינו גורם לתופעות לוואי של תרופות הבנזודיאזפיניות (פגיעה בתפקוד המנטלי, הנגאובר בבוקר ותלות)
  • בטיחות האירידואידים (כגון Valtrate) שנויה במחלוקת ולכן מומלץ להעדיף תמציות מימיות של הצמח עם סטנדרטיזציה של Valerenic acid

©  www.functional-nutrition.co.il יוסי שבח


Go Back  Print  Send Page




 

[Top]

המרכז לתזונה פונקציונלית פועל משנת 1993.

האתר מרכז ידע חשוב בתחומי תזונה נכונה, בריאה, מאוזנת ומבוססת מדע ומסורת, לרבות תזונה פונקציונלית, מזון פונקציונלי, דיאטה, מתכונים בריאים, תוספי תזונה, צמחי מרפא ותבלין.

התלמידים שלנו מתייחסים לאתר כסוג של אנציקלופדיה תזונתית וכמקור לקבלת תשובות מהימנות המבוססות על ניסיון רב שנים, לשאלות בנושאי תזונה.

אנחנו מזמינים אתכם להצטרף לקהילת החברים שלנו, ולקבל במתנה הרצאות מעשירות. ההרצאות מתקיימות אונליין ומיועדות לקהל הרחב ולקהל המקצועי, בהתאמה.

המרכז לתזונה פונקציונלית

לשליחת הודעה בווטסאפ:
 



תנאי שימוש
 תקנון דיוור מפת אתר

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

© כל הזכויות שמורות functional-nutrition.co.il יוסי וענת שבח ©
אין לעשות שימוש פומבי או מסחרי כלשהו בתכני האתר, כולל אך לא רק, העתקה, תקצור, שכפול, פרסום, הוצאה לאור, הכנסת שינויים, מכירה, הפצה או הצגה.
החומר המופיע באתר ניתן להורדה ולשימוש אישי בתנאי שישמרו זכויות היוצרים.

Page copy protected against web site content infringement by Copyscape