| דף הבית >> תזונה פונקציונלית >> מתכונים >> מתכוני פירות >> תות שדה >> מלבי בריאותי בניחוח תותי שדה |
מלבי בריאותי בניחוח תותי שדה
על ההשפעות הבריאותיות של תות שדה ניתן לקרוא בכתבה על תות שדה כמזון פונקציונלי
רכיבים ל-2 מנות
- 1/2 כוס קמח תירס
- 2 כוסות מים או "חלב" סויה
- 2 ספלי תות שדה
- 1/2 ספל "חלב" סויה ללא תוספת סוכר
- 4 תמרים קטנים ומעט צימוקים (אפשרות המתקה)
- 2 כפיות פתיתי קוקוס (אפשרות תיבול)
- תמצית וניל טבעית (אפשרות תיבול)
אופן ההכנה
- הכנת שייק: מניחים בבלנדר את התותים ואת חלב סויה ומערבלים לשייק קצפי
- הכנת דייסת תירס: מערבבים בסיר את קמח התירס במים קרים, מחממים על אש קטנה תוך כדי בחישה עד הגעה למרקם דייסתי (ללא שארית מים)
- יוצקים את הדייסה לקעריות, מעליה מפזרים את פתיתי הקוקוס ויוצקים את שייק התותים (1 – 1.5 מצקות לצלוחית)
- להמתקה, ניתן להוסיף מעל, 1 – 2 תמרים קצוצים או מספר צימוקים.
בתאבון
|
 |
|
| +- הוסף תגובה חדשה | | תגובות:
|  בטעינה... |
|
|
|
|
|
