עמודים
לימודי תזונה
תוכניות לימודים
קטגוריות
- תזונה פונקציונלית
- תזונה במצבי בריאות
- סרטן
- סוכרת
- מחלות מטבוליות
- כולסטרול, טריגליצרידים ושומנים בדם
- כבד, כיס מרה ולבלב
- השמנת יתר, עודף משקל וירידה במשקל
- הריון, לידה והנקה
- הזדקנות מוצלחת ואריכות חיים בריאה
- דלקת ותזונה
- בריאות מערכת השלד והשרירים
- בריאות מערכת העיכול
- בריאות מערכת הלב וכלי הדם
- בריאות מערכת החיסון
- בריאות העין ומערכת הראייה
- בריאות המוח ומערכת העצבים
- נושאים קרובים לתזונה
- מזון פונקציונלי
פוסטים
- גמישות מטבולית
- תנגודת לאינסולין
- רויבוס ובריאות הכבד: האם התה האדום יכול להגן עליכם?
- רויבוס וקורונה: האם לתה האדום יש תפקיד במאבק בנגיף?
- רויבוס וסוכרת: כיצד התה האדום משפיע על רמות הסוכר בדם?
- רויבוס נגד כולסטרול וטריגליצרידים: התה האדום שיפתיע אתכם
- תה רויבוס ובריאות הלב: דברים שחשוב לדעת על הגנה קרדיווסקולרית
- רויבוס לעומת הניבוש
- קינואה: מתכונים, ערך תזונתי, יתרונות וחסרונות
- שום ירוק: יתרונות, חסרונות ומתכון
- שום שחור: סגולות, חסרונות ויתרונות
- חוויאג'
- עמבה לעומת חילבה: 2 מטבלים עם יתרונות וחסרונות משותפים
- רוקט או ארוגולה: הירק האקזוטי שתרצו בצלחת שלכם
- גרגיר הנחלים: ירק בריא המכונה ג'רג'יר או ז'רז'יר
- זרעי צ'יה: חסרונות, ערכים תזונתיים, יתרונות ומתכונים
- זרעי פשתן: חסרונות, ערכים תזונתיים ויתרונות
- כורכום טרי לעומת כורכום יבש: 2 שהם 1
- קמומיל (בבונג) במצבי חרדה ודיכאון
- קמומיל (בבונג) בהפרעות שינה
- ג'ינג'ר: יתרונות, חסרונות וסגולות של תבלין מופלא
- כורכום לעומת ג'ינג'ר: 2 תבלינים מופלאים
- כורכום: יתרונות, חסרונות וסגולות
- קינמון: יתרונות, חסרונות וההבדל בין קינמון ציילון, קינמון סיני ואחרים
- חוויאג' לקפה
- חוויאג' למרק
- צום דתי
- דיאטה איכותית קשורה להזדקנות אפיגנטית מואטת
- חומץ: יתרונות, שימושים ואיך הוא נוצר
- עישון
- סוכרת בישראל ובעולם
- מיקולוגיה: חקר ותורת הפטריות
- פטריות יפניות
- פטריות בתזונת האדם לשיפור הבריאות ואיכות החיים
- גידול סלק
- השרייה הנבטה ובישול קטניות
- ארטישוק ירושלמי לסוכרתיים ובדיאטה דלת פחמימות
- פעילות גופנית בשילוב תזונה למניעת סוכרת סוג-2
- דרמקוט
- פרי הג'אמום וחולה הסוכרת במיין באזר
- פסטיבל המנגו הבינלאומי
- צמחי מרפא בנחל עיון ומפל התנור
- צמחי מרפא באצבע הגליל
- נטורופת: כל מה שצריך לדעת
- נטורופתיה: המדריך המלא
- ארטישוק ירושלמי: יתרונות וחסרונות של מזון מיוחד
- השפעה נוגדת סרטן של חומצות שומן מצומדות
- כורכום נוגד סרטן טבעי
- האם אכילת אשכולית עלולה להגביר סיכון לסרטן השד?
- השפעה נוגדת סרטן של אפיגנין המצוי בפירות וירקות
- השפעת אכילת יוגורט על דלקת
- כורכום טרי נוגד דלקת טבעי
- בצל מווסת את פעילות מערכת החיסון: על פי הצורך של הגוף, הוא מגביר פעילות או מפחית פעילות
- פירות לתמיכה בפעילות מערכת החיסון
- יתרונות בריאותיים וסגולות קצח למערכת החיסון: השפעה מופלאה של וויסות חיסוני
- טיפול טבעי בשפעת או בהתקררות באמצעות תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה
- תמרים בשילוב מיוחד של אסטרגלוס, שיזף סיני ופקעות ורדים, והשפעתם על מערכת החיסון
- השפעת סברס על מערכת העיכול
- טיפול טבעי בתולעי מעיים, כולל שום נגד תולעים
- ארבה למאכל: קפיצה לתזונת העתיד הקרוב
- נבטי ברוקולי נגד מזהמים סביבתיים
- דיאטת הסלק
- משבר הסויה
- פרובנס: מה אכלו שם בתקופות קדומות ומה אוכלים שם היום
- משקאות קרים ומרעננים בהודו המבוססים על קנה סוכר, תמרינדי או יוגורט
- גינות פונקציונליות בישראל ובעולם
- ליקוט צמחי בר למאכל וההשפעות הבריאותיות שלהם
- תודעה בריאה
- אגודת הנטורופתים בישראל
- עיל"ם – העמותה הישראלית לצמחי מרפא
- אוכלים בריא
- על האש באופן בריא יותר
- טיפים בריאותיים למטיילים
- בנק חלב אם
- הלחם הכי בריא
- הקמח הכי בריא
- שסק: ערכים תזונתיים ויתרונות בריאותיים
- הנקה, חלב אם ויתרונותיהם הבריאותיים
- אגוזי מלך: ערך תזונתי, יתרונות וחסרונות
- ולריאן: יתרונות של צמח ייחודי בהשפעה שלו על מערכת העצבים
- גדילן מצוי: יתרונות מפתיעים של צמח בר נפוץ
- גנטיאן
- טימין
- קמומיל (בבונג): יתרונות של פרחים עדינים אך עוצמתיים
- אירוס (איריס)
- אלוורה ובריאות: יתרונות נדירים של צמח מופלא
- אבפטוריון ארגמני (אאופטוריום)
- פירות אקזוטיים: יתרונות שכדאי להכיר
- קקטוס נופליטוס (נופאלס)
- 3 מזונות נוגדי סרטן שכדאי לכם להוסיף לתזונה
- מזונות ותבלינים נוגדי סוכרת ממסורת תימן וממסורת אתיופיה
- איך אגוזים, שקדים וחומצות שומן משפיעים על בריאות הלב?
- נטילת פרוביוטיקה מסייעת לירידה במשקל ולשמירה על המשקל
- ארוחת בוקר לירידה במשקל ולשמירה על המשקל
- האם חומץ עוזר לירידה במשקל?
- פטריות מרפא
- פטריות מאכל: יתרונות וחסרונות
- דובדבן וגודגדן: ערך תזונתי ויתרונות
- איך ארוחת בוקר משפיעה על התפתחות תסמונת מטבולית?
- נזקי עישון פסיבי
- טיפול טבעי בדלקת עיניים
- שום: המידע הכי מקיף והכי מחדש, כולל סגולות, יתרונות וחסרונות
- ההשפעות הבריאות המדהימות של עיסוי פגים ועיסוי תינוקות
- קליפות הדרים: יתרונות בריאות
- קפה: יתרונות, חסרונות ועובדות בריאותיות מעניינות
- מהו מזון מלא?
- דיאטת השעורה
- רשאד: יתרונות ושימוש מסורתי
- יתרונות אכילת תמרים במהלך היריון: האם ואיך משפיעה על מהלך הלידה?
- האם מוצרי חלב בריאים לעצמות והאם הם מונעים או מקדמים התפתחות אוסטאופורוזיס או שברים
- אזדרכת הודית (עץ הנים)
- השפעת תזונה על אורך טלומרים ותהליכי הזדקנות
- איך חברת חיות מחמד משפיעה על בריאות האדם?
- השפעת יוגה על דיכאון, חרדה וסטרס
- רויבוש: גלו את היתרונות הבריאותיים של תה אדום רויבוס
- השפעת יוגה במצבי סוכרת סוג-2: יתרונות והפתעות בריאותיות
- קפה לבן (קפה תימני) וצ'אי מסאלה (תה הודי): יתרונות של משקאות מסורתיים
- גהי: ידע קדום ומודרני על חמאה מזוקקת
- קייל: ערכים תזונתיים ויתרונות
- עמבה: יתרונות, חסרונות ומרכיבים של מטבל מסורתי
- אומגה 3 מהצומח: מידע חשוב מאוד לטבעונים ולצמחונים
- תמר: ערך תזונתי ויתרונות
- שמן זית: כל מה שצריך לדעת על השמן הבריא ביותר
- תות: יתרונות של פרי מלהיב
- ענבים: ערך תזונתי, יתרונות וכל מה שחשוב לדעת על הפרי המתוק
- סלק: ערכים תזונתיים, מתכונים, חסרונות ויתרונות של מזון פונקציונלי מהעוצמתיים ביותר שיש
- אבטיח: ערך תזונתי, יתרונות, חסרונות ודברים שחשוב לדעת על מלך הקיץ
- בננה: ערך תזונתי, חסרונות ויתרונות
- מנגו: ערך תזונתי, חסרונות, יתרונות והאם הפרי הטרופי בריא כמו שחושבים?
- רימון: מהערך התזונתי ועד ליתרונות הבריאותיים המפתיעים של מיץ הרימון
- שמן קנולה: האם הוא באמת בריא
- זרעי צ'יה או זרעי פשתן: ערכים תזונתיים, יתרונות, חסרונות ומי בריא יותר
- השפעה נוגדת סרטן של קטניות
- ניקוי כבד עם סלק: יתרונות וביסוס מדעי לשימוש מסורתי
- איך המוגלובין מסוכרר (HbA1C) בערכים גבוליים, קשור להתפתחות מחלת לב וכלי דם תת קלינית?
- האם שקדים יכולים להוריד רמות כולסטרול ולתרום לבריאות הלב?
- מלון מר: צמח מוערך מאוד שמשפיע על סוכרת, על מחלות עור ועל מצבי בריאות שונים
- האם שמן קוקוס בריא לעור ואיך הוא משפיע על העור?
- איך צריכת קפאין לפני השינה משפיעה על מספר שעות השינה?
- כורכום, כורכומין וכורכומינואידים במחלות נפשיות ונוירולוגיות
- תזונה מסייעת במצבי רעילות עופרת
מתכונים
- מרק סלק
- שום כתוש
- תבשיל חומוס בסיסי
- סלט קינואה, כרובית וסלרי
- מרק ירקות בסיסי פשוט וטעים
- תבשיל קוסקוס קינואה
- סלט קינואה, ירקות ופירות
- סלט קינואה, עגבניות שרי וזיתי קלמטה
- סלט טאבולה קינואה
- בישול קינואה כמו פסטה: מתכון בסיסי, קל וטעים
- סלט קינואה עם גזר
- תבשיל קינואה עם גזר
- תבשיל קינואה עם עדשים שחורות
- סלט קינואה עם עדשים שחורות מונבטות
- תבשיל קינואה עם עדשים כתומות
- מלפפון חמוץ כבוש בקלי קלות
- סלט רוקט (גרגיר) אקזוטי
- עוגיות טחינה בריאות וטעימות
- דאל מקאני טבעוני, טעים כל כך
- שקשוקה טופו
- טמפה מוקפץ
- מקושקשת טופו
- גולדן מילק: מדריך להכנת משקה כורכום מיוחד
- תבשיל אורז בריא יותר
- חביתת טופו
- תבשיל במיה עם עגבניות
- תבשיל שעועית ירוקה עם עגבניות
- כרוב כבוש בקלות ובפשטות
- דייסת אורז
- גריסים קלויים בטעם נהדר
- כוסמת קלויה טעימה ופריכה
- דייסת שיבולת שועל
- חביתה טבעונית מקמח עדשים
- טורטיות כוסמת ירוקה
- לחם כוסמת ירוקה הכי טעים
- סלוף
- תבשיל חוביזה
- שייק תמרים עם אסטרגלוס
- ממרח טחינה סרפד
- מרק עדשים כתומות בטעם נפלא
- מרק עשיר עם שורש אסטרגלוס ועם פטריות שיטאקי
- מרק מיסו טבעוני, פשוט וקלאסי
- מרק מינרלים טבעוני עשיר ומתגמל
- תבשיל כוסמת עם ירקות מיובשים, טעים וקל להכנה
- מלבי טבעוני גם טעים וגם בריא
- מעדן יוגורט פירות ביתי
- מרק סרפד עם בטטה
- מרק טונה עם ירקות
- גרנולה ביתית טעימה ולא שגרתית
- סלט עלים ירוק מרענן
- סלט שומיים חריפים
- סלט ירקות מורכבים מיוחדים, כולל עולש (אנדיב), שינן (שן ארי) גדילן מצוי ואחרים
- סלט ירקות סוככיים ריחניים
- סלט ירקות מצליבים עוצמתיים
- רוטב עגבניות, פלפלים אדומים וחצילים בסגנון מטבוחה
- מרק שורשים מזינים
- תבשיל שעועית אדומה רכה וטעימה
- תבשיל קינואה אדומה, פיקנטי
- תמרגלוס: כדורי תמרים עם אסטרגלוס וצמחי מרפא נוספים
- סמנה: איך מכינים בשיטה הכי נכונה ועם הכי פחות נזק למרכיבים שלה
- צזיקי מרענן ומחזק
- תבשיל דג הליבוט נימוח עם שום ירוק
- קציצות סלמון וחומוס, טעימות ואווריריות!
- סלמון במרינדה בתנור
- תבשיל סלמון חריף וטעים מאוד
- סלמון מאודה במלח
- תבשיל פילה מרלוזה קלאסי
- מרק קייל, דלעת ופטריות
- שייק כורכום טרי ועוצמתי
- איך מכינים ארטיק ביתי, טעים ובריא יותר
- פודינג צ'יה נפלא
- כריך פירות טעים ומפתיע
- צנוניות מוחמצות בחומץ: מתכון קליל ומהיר מאוד
- כריך דג עם קייל
- מוקפץ ירקות, טופו ואטריות אורז /שעועית /כוסמת /סויה
- תבשיל שעועית ירוקה עם סלק אדום
- רוטב עגבניות
- סלט רשאד מתוק, חריף, חמצמץ ואגוזי
- סלט ירקות עשיר ברכיבים נוגדי חמצון
- מרק נבטוטי מש
- תבשיל גריסים, כרוב סגול ופלפל אדום
- תבשיל קינואה צבעונית: אדומה, שחורה ולבנה
- תבשיל אורז, קינואה ואמרנט קליל וטעים
- מתכון מקורי של חילבה טעימה להפליא
- מרק בטטה פשוט וטעים
- שייק מרענן של עלי גפן טריים וצעירים