דף הבית >> כתבות ומתכונים >> מתכונים >> מרקים >> מרק בטטה
 

 

מרק בטטה

מרק זה מכיל ריכוז גבוה של קרוטנואידים.
 
מרכיבים (3-4 מנות)
  • 1 בצל
  • 2 בטטות בגודל בינוני
  • 2 שיני שום
  • 4-5 כפות רוטב סויה או לפי הטעם
  • 3 כפות שמן זית מכבישה קרה
  • 1/4 כפית פלפל שחור, 1 כפית זרעי כוסברה
  • 5 כוסות מים
אופן ההכנה
 
  1. מנקים שוטפים וחותכים את הבצל והבטטה.
  2. מוסיפים לסיר: בצל קצוץ, קוביות בטטה, שום כתוש, רוטב סויה ואת התבלינים.
  3. מוסיפים לסיר את המים ומביאים לרתיחה.
  4. ממשיכים לבשל על אש קטנה כ- 20 דקות, או עד שהבטטה מתרככת.