צום, אכילה ובריאות
תוכן העניינים
הבריאות ואיכות החיים שלנו תלויים בין היתר ביחס שבין אכילה לבין צום. אם נאכל יותר מדי או אם נצום יותר מדי, הבריאות ואיכות החיים שלנו עלולים להיפגע.
צום ואכילה הוא תחום מרתק ומפתיע מבחינת פוטנציאל ההשפעות הבריאותיות, אם רק נדע איך ליישם את חוקי המשחק.
במאמרים שלנו על צום ועל אכילה ועל יחסי הגומלין שלהם, ניתן לכם מידע שמבוסס על 3 דברים:
- הרגלי אכילה שהיו מקובלים בתקופות שקדמו לתקופת השפע העצום שיש לנו היום
- מסקנות וממצאים המבוססים על מחקרים
- הניסיון הטיפולי שלנו
מושגים בתחום צום ואכילה שנדון בהם במסגרת המאמרים שלנו:
- צום לסירוגין (Intermittent Fasting)
- אכילה מוגבלת/תחומה בזמן (Time-Restricted Eating)
- דיאטה מחקה צום (Fasting Mimicking Diet)
- הגבלה תזונתית (Dietary Restriction)
- הגבלה קלורית (Caloric Restriction)
- צום דתי (Religious Fasting)
- צום קצר (Short Term Fasting)
- צום מתמשך/ארוך (Prolonged Fasting)
- צום טבעי (Natural Fasting)