תרגול יוגה עם תזונה בריאה, נכונה ומאוזנת, הוא אחד השילובים החזקים ביותר לשמירה על הבריאות.
מהי יוגה?
יוגה היא מסורת עתיקה בת אלפי שנים שהפכה במערב לשיטה הוליסטית לשמירה על הבריאות. היא מוכיחה את עצמה שוב ושוב כשיטה מבוססת מחקר במצבי בריאות שונים כדוגמת סוכרת סוג-2 ושמירה על בריאות המוח.
באתר העולמי של יום היוגה הבינלאומי - http://idayofyoga.org, צוטטו דבריו של נרנדרה מודי (Narendra Modi) כדלקמן:
יוגה היא מתנה יקרת ערך של המסורת ההודית העתיקה. היא מגלמת בתוכה אחדות של גוף ונפש, חשיבה ופעולה, שליטה עצמית והגשמה, הרמוניה בין האדם והטבע, גישה הוליסטית לבריאות, הרגשה טובה ורווחה. לא מדובר על פעילות גופנית, אלא על גילוי תחושת האחדות עם עצמך, העולם והטבע.
שילוב תזונה עם יוגה הוא בעל ערך רב
הניסיון שלנו מראה כי שילוב תזונה בריאה, נכונה ומאוזנת עם תרגול יוגה באופן קבוע, יעילה לשיפור מצבי בריאות שונים ולשיפור איכות החיים.
בהודו לדוגמה, נטורופתיה מתמקדת בתזונה צמחונית ובתרגול יוגה. בהמלצות שלנו למטופלים ולסטודנטים, אנחנו מתמקדים בתזונה שעיקרה בעולם הצומח, במקביל לתרגול יוגה.
מה עושים כשאין הרבה זמן לתרגל יוגה?
כשאין הרבה זמן לתרגל יוגה, הפתרון שאנחנו מציעים הוא לתרגל את 'ברכת השמש' במספר חזרות כפי שניתן עם מגבלות הזמן. חשוב לזכור שכל תרגול שהוא יש לו ערך, גם 3 חזרות של ברכת השמש יהיו בעלות ערך אם זה מה שהזמן מאפשר.
מהו יום היוגה הבינלאומי?
בתאריך ה – 11.12.14, הכריז האו"ם (UN) על ה – 21.6 כיום היוגה הבינלאומי.
הכרזה זו יצאה בעקבות קריאה של ראש ממשלת הודו, נרנדרה מודי לאמץ יום זה כיום היוגה הבינלאומי.
לראשונה בישראל ובעולם, חגגו שוחרי היוגה את יום היוגה הבינלאומי שהתקיים ביום ראשון ה – 21.6.15!
מאז, במסגרת יום היוגה הבינלאומי בישראל, מתקיימות פעילויות יוגה ברחבי הארץ.
